所有的猝死都是“蓄谋已久”，从疲劳到猝死仅需六步！

谈到猝死，很多朋友都会一笑了之，“什么猝死，我可是高级修仙党！”

表面上看，猝死仿佛是一种突发性的事件。但是其实所有的猝死都是蓄谋已久，前期并非毫无征兆。

很多猝死的人都曾有过高压或长时间的精神紧绷、高强度工作的经历。

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前几日朋友的邻居，在跑步机上锻炼身体时，突然重重地从跑步机上摔倒，不省人事，医生足足抢救了十二个小时，依然没能挽回他的性命。事情发生得太突然了，悲剧的背后，必定藏着不为人知的辛酸......当详细了解后得知，这位朋友的邻居常年血压波动于190/100mmHg左右，并且拒绝服用降压药，长期从事高强度的体力劳动。

这才明白，所有的猝死并非偶然。很多人猝死前虽然没有明确病史，但导致猝死的高风险因素有很多。

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现代人生活节奏快，压力大，加之运动量少，各种疾病也越来越低龄化，“猝死”这一刺眼的词汇又再一次出现在了大众面前。

去年，高以翔因录制节目晕倒，经抢救无效死亡的猝死案例仍然历历在目；42岁的邓丽君因哮喘不幸猝死于酒店中；59岁的相声界传奇人物侯耀文也因心脏病发作猝死而永远离开了我们；春晚舞台的红人高秀敏老师也因心肌梗塞猝死而遗憾离去...

谁也不知道意外和明天哪一个会先来。

这个世界正在惩罚着不重视健康的人，当你在凌晨酒桌拼下来的200万业绩，或许只能换来医院里ICU两万一天的治疗费用。

但总有人存在侥幸心理，心里想着：没事，我撑过这一阵子就好了，就能挣更多的钱。可当健康没了生命没了的时候，房子车子存款一切都化为乌有...

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  从疲劳到猝死仅六步：

“过劳”不仅透支着我们的精力，更透支着我们的身体。出现以下症状务必要提高警惕，切不可有侥幸心理：

其实每一步都是身体给我们发出的警报，为什么不能及时“止步”于最先，非要走到不可逆的悲剧结局呢。

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 如何预防猝死？

1、自我调适：长期高负荷工作，需要进行自我调适。熬夜有两条原则，一是尽量保证每晚4小时的睡眠。二是不连续熬夜，熬一天必须补充睡眠一天。

2、坚持运动：根据相关资料显示，运动能够逆转熬夜引起的不良影响。

3、保持心理健康：焦虑抑郁、压力大等不良的心理状态无疑对熬夜的伤害是雪上加霜。

4、正确认识：要认识到熬夜是高血压、冠心病、糖尿病、猝死等等的重要危险因素。

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知乎上曾有人问：什么时候才意识到身体是革命的本钱？

有人说，当我省吃俭用几个月舍不得买自己喜欢的东西，生一场病全部花完的时候；

有人说，上夜班，钱没多赚几个，出一身病，钱全塞给医院缴费处的时候；

还有人说，赚了很多钱，却因大病一场，意外失去了生命的时候。

2020年了，你还在以“那些比你优秀的人还在努力，你有什么资格不拼命”当做座右铭吗？

靠着疯狂压榨身体赢来的时间，终究会以另一种方式还回去。

为了自己，为了家人，请爱惜自己的身体。

趁一切都还来得及，不要拿命赌明天。