最新数据显示，我国成人高血压患病率已达27.9%，也就是说，每4位成年人中就有1位高血压患者。而30年前基本还是10个人里面有一个。
至于原因，说起来也无外乎是那几个：胡吃海喝、高盐高油高糖、爱生气、酗酒抽烟、懒得运动、熬夜......一提到高血压、高血脂、糖尿病......大家总是觉得这些是老年人的“专利”。但实际上，近些年此类疾病的发展越来越有年轻化的趋势，很多三四十岁的年轻人，已经不知不觉被此类疾病困扰。
杭州的一位女士，在韩剧《来自星星的你》超级火爆的那一年，熬夜追剧，连续数个通宵马不停蹄的看，看完最后一集的时候已经凌晨4点，本来在椅子上坐着不动，起身的那一刹那，突然感到胸口有种被撕裂的剧痛。
家人立刻把她送进医院后，经查发现因为几晚通宵，这位女士的血压已经达到了242/119mmHg，是正常人的2倍，主动脉CT血管造影检查显示，她突发主动脉夹层，如果不及时抢救，将有生命危险。世界威胁生命的三大疾病，第一高血压，第二癌症，第三糖尿病，发病率都在不断上涨。如果排除遗传、环境因素的话，大部分都是不良生活习惯给导致的。有很多个夜晚，一边饿着空空如也的胃，一边奋战在工作的第一线；
一有休息就点起外卖胡吃海塞，什么火锅烧烤小龙虾，什么重口吃什么；每晚躺在床上辗转反侧，不把朋友圈微博抖音淘宝刷一遍根本不想睡......她这才明白，在病房看到的绝大多数的慢性病，都是自己作出来的。现在越来越多的年轻人仗着年轻肆意挥霍着自己的身体：却没意识到，糖尿病、脂肪肝、颈椎病、胃溃疡、高血压等病正在不知不觉找上门来。数据显示，目前中国已有3亿左右的高血压患者，其中，25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率已经超过20%。理想血压是收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱，120~139/80~89毫米汞柱为正常高值血压。
轻度高血压，收缩压在140~159毫米汞柱或舒张压在90~99毫米汞柱。中度高血压，收缩压在160~179毫米汞柱或舒张压在100~109毫米汞柱。重度高血压，收缩压大于180毫米汞柱或舒张压大于110毫米汞柱。高血压是威胁人们健康的“重磅炸弹”，而且它现在变得越来越狡猾，甚至无声无息地突然来袭。近日，美国《预防》杂志网站总结生活中可能让高血压找上门的5个原因。1. 快餐等垃圾食品。调查发现，欧美国家平均每个人从加工食品中摄入的盐占总摄入量的80%。随着生活节奏加快，人们吃“快餐”的频率也越来越多。方便面、火腿肠、面包、早餐麦片、薯片、罐头、意面酱等都是含盐大户，盐摄入过多直接影响血压，增加心脏负担。2. 过量饮酒。酗酒会导致血压长期升高，还会增加动脉粥样硬化的风险，促使心脏病发作和中风。
3.缺乏锻炼。大量研究证实，缺乏锻炼、久坐不动与多种慢性疾病，如高血压、心血管疾病、糖尿病等的发生密切相关。而且，会加速动脉硬化，迫使心脏和血管更加努力地工作。4.长期压力大。如今，繁重的工作、排满的时间表、充满挑战的人际关系，让人们长期处于压力之下。人体会分泌激素，引起血管收缩，造成排血时阻力加大，令血压升高，随之人体将产生一系列变化。5.有家族病史。基因在高血压的发病过程中起着一定作用，这就是为什么看似健康的年轻人仍会被诊断为高血压。而且，有高血压家族病史的人往往拥有共同的生活环境和习惯，这会增加高危人群的患病风险。专家指出，目前我国高血压知晓率和治疗率分别为51.6%和45.8%，总体处于较低水平。不过从他国经验来看，加拿大经过加强高血压教育、国家社会干预，血压达标率已达64%。这说明只要加强管控，我国要达到2030年70%的治疗目标是完全可以实现的。专家提出以下4方面建议：所有年龄段人群都应关注血压健康，每个家庭要自备臂式电子血压计。普通人群建议每周测1次血压，有危险因素之一的、有高血压家族史的或55岁以上男性及更年期后的女性等，建议定期检测。
青年人高血压往往从血压波动大开始，这种波动较为隐匿。平时要减少熬夜、规律进食、控制体重。如果症状明显，有必要进行药物治疗时，一定要及早用药。研究表明，血压在120~129/80~84毫米汞柱和130~139/85~89 毫米汞柱的中年人群，10年后分别有45%和64%成为高血压患者。因此长期血压接近临界值(140/90毫米汞柱)的中年人，要尽早就诊，听取专业防控建议。坚持运动，将体重指数控制在18.5~23.9，即体重(千克)除以【身高(米)的平方】，男女腰围分别控制在90厘米和85厘米以下；
要记得“你还年轻，可以随意挥霍身体”，是最大的谎言。学会戒烟限酒，控制好情绪和睡眠，才是这个年纪最该做的事。
