糖尿病不可怕，可怕的是并发症，做好这5项预防“糖心病”！

在糖友群里盛传这样一句话：“高血糖并不可怕，可怕的是一系列糖尿病并发症。”糖尿病的并发症非常的多，严重的并发症影响着糖友的生活质量。

而冬季糖尿病患者高发的是心脑血管疾病，比如心肌梗塞。

心肌梗塞是属于一种恶性的并发症，也是死亡的主要原因。

其实大部分心肌梗塞患者在发病前或发病时都会有典型症状，如果可以及时识别去医院就诊，可以避免发生悲剧。

冬季糖尿病患者要预防并发症，更要警惕心肌梗塞。

心肌梗死的症状有很多，比如胸闷，烦躁，气急，心悸，频繁心绞痛等，如果胸痛的程度不断加重，并且持续时间很长，出现呼吸困难，不能平卧，心律不齐，无不良饮食的情况却发生恶心呕吐的情况，或者身体出现异常疲劳，肩背部腹部疼痛，咽喉有异物，有濒死恐惧感的时候，必须引起高度重视。

有时候这些身体的信息传达的比较微妙，难以引起患者朋友的注意，所以建议大家平时多监测，最好家中备一台心电监测仪，不舒服了就随时随地拿起就测，尤其是老年的糖尿病患者，更应该高度引起重视，切不可大意！

糖尿病患者的心脏病发病率高，疾病晚期治疗效果差，预防调护尤为重要。

生活中做好这5项，有效预防“糖心病”！

要经常锻炼

糖友为什么需要运动？运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，增强肌肉对葡萄糖的利用等机理，有效改善糖代谢，达到降低血糖的目的，提高饮食和药物的治疗效果。

运动可以促进血液在血管中的运动，降低血脂和血液粘稠度，保护心血管系统，从而有效地预防和治疗心肌梗塞、冠心病等糖尿病慢性并发症。

控制饮食

在糖尿病发展过程中，比较容易出现心脏或者其他重要器官的病变，为了防止糖尿病继发心脏疾病的发生，在糖尿病发展过程中一定要控制个人饮食。很多糖尿病患者不注意饮食的情况下可能就会导致心脏部位病变出现率增高，在饮食不合理的影响下血糖可能会升高明显，心血管发生病变的可能性会增高。

如果冠状动脉出现了狭窄、堵塞等情况，可能会导致心脏病变出现。因此平时应该严格注意个人饮食，从合理的饮食入手调节身体，只有血糖维持稳定，心脏病变的发生率才能降低。

减肥

肥胖与糖尿病有着十分密切的关系。目前已公认，肥胖是糖尿病的一个重要的诱发因素。在ii型糖尿病患者中，70％-80％的人在患糖尿病之前就已经明显超重了，而且“糖心病”的发生率会随着肥胖程度的增加而增加。

因此，对于糖友来说，选择正确的碳水化合物对于良好的血糖控制至关重要，并且还可以帮助你减肥，因为好的碳水化合物选择通常会使你长时间保持饱腹感。

低GI（血糖生成指数）的碳水化合物食物是很好的选择，因为与高GI食物相比，低GI食物会导致血糖水平的峰值降低，并使血糖水平保持较长时间不变，而高GI食物会导致血糖水平的峰值升高，然后迅速下降，这可能导致饥饿加剧，也需要更多的药物来控制。因此，除了日常合理用药之外，饮食均衡营养也非常重要。

戒烟

大多数糖尿病人在控制血糖期间还在吸烟，却不知道吸烟不仅不利于血糖控制，对血管的伤害也是极其大的，因为烟草中带有很多的有毒物质，而这些有毒物质会在血管中沉积，容易导致血管出现堵塞，进而引发心脑血管疾病，对心脏的伤害是极其大的，所以糖尿病人要知道让自己戒烟是非常重要的。

调控血脂

血脂异常是冠心病主要的致病性危险因素之一。对冠心病患者给予降脂治疗，可以降低心脏病的发生率。

对于糖尿病人来说大家可能每天都会观测自己的血糖。但是小编想说，不仅要监测血糖，对于自己的血脂的检测也要特别重视，如果没有定期检查也容易让其失控，失控的时候就容易引发心脑血管疾病，所以定期监测血脂也是非常重要的。

最后祝愿糖友早日康复，

就算得了糖尿病，

也要活得开心一点！

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